FV011 はじめてのピラティス

収録時間：85分
強くしなやかで、美しい身体を手に入れるためのはじめの一歩。
ピラティスは、本来の体の機能を取り戻しながら、心と体のバランスを整えて行く全身運動です。また、体の中心から鍛えていくことで、強く、そして効率よく動く身体へ導きます。このため、続けるうちに自然と心地よい身体へと生まれ変わります。

1週間ずつのプログラムを4週間続ける事で、正しい体の使い方を身につけながら、効果もアップ!誰でも無理なく取り組める4週間プログラムで、体の変化を実感してください。
1週目「体の奥を感じてみよう」2週目「背骨の動きを感じてみよう」3週目「体の中心と手足の繋がりを感じてみよう」4週目「スッキリとした身体へ!総仕上げ」。自宅でレッスンを受けているように、取り組む事ができます。