¥4,950
Pilates with Elastiband® ベーシック
収録時間/67分
ピラティスはマットエクササイズと各イクイップメント（器具）を用いておこなうものがあります。中でもマットエクササイズは、ピラティスメソッドの起源であり基本ですが、同時にサポートがないために最も身体にチャレンジが求められます。
マットエクササイズにElastiband®を使うことで必要に応じて身体への補助となり、動きの精度も高めることができ最大の効果を得ることができます。初心者が苦労する動作においてElastiband®を使うことで身体の負担を少なくします。また、使うべき深層筋の意識を分かりやすくすることが可能となります。入門編よりもパワーハウスへのチャレンジがある他、レングスやオポジションをさらに強調して動きの質を磨いていきます。また、Elastiband®を2本使いペアエクササイズを取り入れていくためグループレッスンがより楽しめる内容となります。
Elastiband®とは？
フランスから上陸した革命的なElastiband®には、8つのポケットがあります。通常のゴムのバンドと違い、バンドを握らないため筋力の弱い方でもElastiband®を気軽に使用できる他、身体のサポートすることで体幹の意識を高めることができます。
＜主な内容＞
ピラティス用語（ベーシック）／プレピラティス エクササイズ／Elastiband®使用の際のポイント／Elastiband®の持ち方／デモレッスン／クロージング
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