¥4,950
Pilates with Elastiband® 入門
収録時間/79分
ピラティスはマットエクササイズと各イクイップメント（器具）を用いておこなうものがあります。中でもマットエクササイズは、ピラティスメソッドの起源であり基本ですが、同時にサポートがないために最も身体にチャレンジが求められます。
マットエクササイズにElastiband®を使うことで必要に応じて身体への補助となり、動きの精度も高めることができ最大の効果を得ることができます。さらに、ピラティスに欠かせないレングス（長さ）やオポジション（逆方向に引っ張り合うこと）の意識がしやすく、体幹筋群を強化しながら、骨盤や肩関節の安定性を高めることが期待できます。初心者が苦労する動作においてElastiband®を使うことで身体の負担を少なくします。また、使うべき深層筋の意識を分かりやすくすることが可能となります。
Elastiband®とは？
フランスから上陸した革命的なElastiband®には、8つのポケットがあります。通常のゴムのバンドと違い、バンドを握らないため筋力の弱い方でもElastiband®を気軽に使用できる他、身体のサポートすることで体幹の意識を高めることができます。
＜主な内容＞
Elastiband®とは／ピラティス用語（入門）／Elastiband®使用の際のポイント／Elastiband®の持ち方／プレピラティス エクササイズ／デモレッスン／クロージング
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