SE169 菊田英淑 （DVD）

収録時間/44分

ビックボールのワークアウトをご紹介していきます。ビックボールは皆さんどのようにお使いでしょうか。今日は、指導するときに使いやすい安全で多様なエクササイズを選択してみました。脊柱の動きやコアの強化のエクササイズもたくさん入っております。全身を使って、呼吸とともに集中して行っていただければ、深い体のコアを感じていただけると思います。レッスンとしても、このままお楽しみいただけますが、皆様の状況に合わせ、必要な部分を抜き出してお使いください。