SE102 櫻井淳子（DVDセット）

身体が蘇る！プレ・ピラティス
収録時間/44分

日々快適に過ごしたい全ての方にお勧めしたいのが、このDVDに収録した「プレ・ピラティス」です。
「運動不足による肩凝り、腰痛などの不調に悩んでいる」「姿勢を改善したい」「基礎的体力をつけたい」。現代社会では、ライフスタイルの変化により”からだを動かす機会が少ないこと”での不調が多く聞かれるようになりました。

本来の私たちの身体は、動物のように強くしなやかに動き、カラダとココロが連動し、イキイキと活力に満ちあふれた状態です。約100年以上の歴史を持つピラティスメソッドは、まさに現代人への処方箋のように、これら全ての状況に効果を発揮します。私たちの身体を本来あるべき様に動かし、本来の自分の身体を取り戻すピラティスメソッド。

しかし、ピラティスの効果を最大限発揮するためには、身体の準備が必要です。このDVDでは、ピラティスメソッドに取り組むための準備として位置付けられている「プレ・ピラティス」に取り組みます。特に現代人にとって慢性的な問題となっている姿勢や呼吸の改善にも、効果的に役立つようにプログラムされています。

まさに、からだの処方箋とも言えるでしょう。全身に意識を向けながら、シンプルな動きに取り組むことで「眠っていた体の部位が目覚める」「安全に無理なく取り組める」「運動不足による不調を改善」「全身がスッキリとリフレッシュ」「体の正しい動きのパターンが身に付く」など、多くのメリットがあります。
さあ、プレ・ピラティスに取り組んで、リフレッシュした身体を手に入れましょう！

クラシカルピラティスフロー
収録時間/65分

「体の健康が、幸福への第一条件です。 byジョセフ・H.ピラティス」
ピラティスメソッドが爆発的に広まった昨今。なぜ、このメソッドがこれほどまでに世界中で熱狂的に取り組まれているのでしょうか。ジョセフ・ピラティスによると、ピラティスメソッドに取り組むことによって次のような効果があると述べていました。「全身が統合され、誤った姿勢が修正され、身体の活力が回復し、心をイキイキとさせ、精神を高揚させます」。

このDVDでは、ピラティスの醍醐味であるフローイング・ムーブメントに取り組みます。フローイング・ムーブメントとは、エクササイズを1つ1つ分断せずに、流れるような一連の動きとして取り組みます。このことで、集中力を高め、心と体を統合し、最適な身体のリズムを取り戻し、呼吸や血液循環を高めます。そして、ピラティスメソッドの最大の効果を発揮します。

ワークアウトは、ジョセフ・ピラティスが残した”ピラティス・マットオーダー”を元に構成しました。一つ一つのエクササイズを習得するためのパートと、フローイング・ムーブメントのパートに別れています。繰り返し練習することで、動きがより正確になり、パフォーマンスも向上します。
是非このDVDをご覧いただき、フローイング・ムーブメントを皆様のライフスタイルの一部にして頂けることを願います。