SE168-1 菊田英淑 （動画配信）

収録時間/41分

今回のDVDでは機能改善によく使われるスモールボールを使ったピラティスレッスンをご紹介します。エクササイズはプレエクササイズより始まり、コアの強化を中心にいろんな強度で組み込んでみました。明日、あなたのレッスンですぐに使えるものをセレクトしておりますので、お役に立てる内容になっています。段階を踏んでチャレンジ要素も入れながらお伝えしていますのでレッスンの強度に合わせてお使いください。