SE196-1 辻茜（動画配信）

収録時間/56分

膝関節周辺の痛みや疾患予防と、すでに抱えている痛みの改善を目指すために必要な、筋力と体幹の安定や強化のためのピラティスエクササイズのご紹介致します。

膝の痛みは年齢や、筋力レベルにより、多くの方が抱える問題です。ポイントとなる筋力アップに加え、再発しがちな痛みに向けては、アライメントの評価を行ないます。様々な膝関節の痛みを伴う疾患の、手術前後における運動アプローチとピラティスエクササイズについても、多くの方が抱える膝の痛みに対するマットワークのご紹介です。

＜主な内容＞
大腿四頭筋の調整、強化／ハムストリングの強化／サイドワーク／体幹のワーク／クロージング