¥4,950
収録時間/59分
妊娠中は、体調や体型の変化が起こり、普段よりも身体への負担が多い時期になります。それぞれの妊娠周期により、身体の変化も大きいため、姿勢が維持しにくいこともあり、エクササイズ中に気をつけておきたい体勢もあります。また妊娠中はホルモン変化による、精神的なストレスも感じやすくなります。
ピラティスの深い深呼吸により、心と身体をリラックスさせ、妊娠周期に合わせたエクササイズを行なうことで運動不足を解消し、心も身体もリラックスしながら、筋力維持を目指し出産をスムーズにする為のピラティスエクササイズをご紹介致します。
妊娠中にピラティスを行なうことで、産後の育児に必要な筋力と体力の維持を保持していきましょう。
＜主な内容＞
呼吸と姿勢／体の各部位の動かし方／下股のストレッチと強化／腹筋群の強化／背筋群の強化／クロージング
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