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ピラティス基礎編
収録時間/73分
この動画で得られることは「要望に適したわかりやすい指導ができ、成果を出せるトレーナーなる」ことです。
そのために以下3つを習得します。
①10種目のピラティスのベーシックな動きを習得。「ピラティスを学ぶ」ことは、「正しい体の動かし方を学ぶ」こと。まずは、ピラティスのベーシックなエクササイズを習得し、形だけでなく、本来の正しい動きを一緒に理解していきます。
②代償動作（エラーな動き）を見抜き、原因を理解することを習得。代償動作（エラーな動き）が出た場合、体がどのような状態になっているかを、筋肉・関節という観点から解説しています。
③サポートの仕方を習得。代償動作(エラーな動き）が出た場合、トレーナーの声かけ、手を触れる位置により、お客様の可動範囲や動きを改善方向に変えられます。ここでは、声掛けや、サポートする際の手の位置、段階的に動きをかみ砕いていくやり方、ツールを使い、動かしやすいやり方を紹介していきます。
何故ピラティスのエクササイズで体が改善できるのか、自信を持って指導ができるようになります。説得力ある指導でクライアントさんの要望改善ができるトレーナーになっていきましょう。
ピラティス応用編
収録時間/77分
この動画で得られることは「要望に適したわかりやすい指導ができ、成果を出せるトレーナーなる」ことです。
応用編では、以下3つを習得します。
①9種目のピラティスの複合的な動きを習得。「動きの連動」という視点から、意識する関節、筋肉が増えます。日常の動作も複合的なため、日々の身体の動かし方にリンクさせやすく、理解しながらピラティスエクササイズを習得できます。
②代償動作(エラーな動き）を見抜き、原因を理解することを習得。応用編では、「動きの連動」という視点から、代償動作（エラーな動き）が出た場合の、関節、筋肉はどう動くのかを解説しています。
③サポートの仕方を習得。代償動作(エラーな動き）が出た場合の、声掛けの仕方、サポートの仕方（手を置く場所、置き方）、強度・難度を考え、エクササイズをかみ砕いていく指導の仕方、ツールの使い方などを紹介していきます。
複合的なエクササイズの身体の動かし方を理解することで、クライアントさんの要望により的確に応えられるようになり、成果を出すことができるようになります。
