SE187-1 坂口香織（動画配信）

収録時間/67分

ピラティスエクササイズは姿勢改善を目的としたコアトレーニングです。

ピラティスを指導するに当たり姿勢の評価ができる事、また姿勢改善エクササイズが指導できる事が、伝統的なピラティスエクササイズを提供する前に必要となります。ピラティスには9個の原則原理があり、一つ一つのエクササイズに原則原理を取り入れたトレーニングが出来ることにで、より良い成果を生み出します。姿勢を安定する為に必要なインナーマッスルを鍛える事で怪我の予防を始め、より良いパフォーマンスアップに繋がります。

このビデオでご紹介するエクササイズは、あらゆる姿勢のパターン、そして動きの癖をお持ちのクライアントにも簡単に指導できるポイントをお伝えします。また姿勢や身体の機能性を向上する為のエクササイズポジションオーダーに沿って行います。お家にある物を利用して練習ができる為継続したトレーニングも可能となります。

ピラティスだけに限らず、あらゆるトレーニングの基礎として習得して頂けることにより、見た目だけでなく、身体の感覚やメンタルの安定にもなりますので是非ポイントを習得して頂ければと思います。