¥3,300
収録時間：59分
ピラティスを、目的別に短時間で取り組む事ができるDVDです。ピラティスの基本の動きや呼吸の解説もあるため、安全で、より効果も抜群!様々なバリエーションのある動きで、ピラティス経験者の方も楽しめる内容になっています。
「ウォームアップ編:ピラティスの効果を最大限に引き出すための基本の動き」「お腹引き締め編:お腹の引き締め効果が高いエクササイズの他、怪我をしにくい体作りや内臓機能アップも。」「しなやかなカラダ編:背骨の柔軟性を高めることで、しなやかで快適な体作りへ。姿勢改善にも効果大!」「ヒップアップ&美脚:関節に負担をかけることなく、美しい脚へ。浮腫にも効果抜群!」「レッツ・チャレンジ編:中・上級の動きにチャレンジ。バランス感覚や柔軟性のアップにも!」。どれか一つ、または組合せて取り組む事ができます。自分のペースで、理想のメリハリボディを目指しましょう!
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