ピラティスナビ > ピラティスの基礎 > ピラティスの環境つくり

まずは、動きやすい服装で

ピラティスを自宅で始めるなら、まずは最適な環境作りを心がけましょう。
どんな風に環境を整えればいいのか、ここでアドバイスします!

目的ないろいろだと思いますが、せっかくなら日頃のストレス解消もかねて、リラックスしながら挑戦したいものです。
まずは、動きやすく汗をかいても平気な服装を用意しましょう。
スポーツができるような感じのTシャツやジャージなどなら何でもOKです。
ただし、女性の方はストッキングや体を締め付ける下着類は外してしまいましょう。
動くときに邪魔になりますし、なにより身体に何も付けていないほうがリラックス出来ると思いますよ♪

アロマやミュージックもオススメ

横になって行うことの多いピラティス。
やはり快適にエクササイズを行うには、マットが必需品です。
スポーツショップやネット通販で購入できるので用意しておきましょう!
手元にないという方はバスタオルなど大きな布を敷いても代用できます。
絨毯が引いてある場所なら、比較的楽になりますが、やはりマット一番だと思いますよ♪

よりリラックス効果を高めるために、アロマやヒーリングミュージックを利用する方もいます。
特にこれといった決まりはありませんので、好きな香り、好きな音楽を聴きながら取り組むのが一番良いようです♪
雰囲気を重視するなら、「ヨガ・ピラティス専用」のCDも発売されているので、そちらのほうを利用するのもオススメです!



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