ピラティスナビ > ピラティスの特徴 > ストレス解消・美肌が期待できるピラティス

ストレスと運動

ピラティスはストレスの多い女性、肌の状態を気にする女性にも高い評価を受けています!
毎日仕事や子育てで、ろくに遊びにも行けずストレスを溜めている人も多いかと思います。

気にならないうちはいいのですが、知らず知らずにストレスをため込んでいると、ある日突然体調が悪くなったり、ココロの病として出てきてしまうこともあります。
女性の社会進出にともない、「うつ病」を患う人も増えているみたいですよ。
ストレスに有効な対抗手段としては“適度な運動”ということが盛んにいわれます。
ピラティスは、まさにこの“適度な運動”を誰もが手軽に実践できるように作られたものといっても過言ではありません!
実際に、ピラティスに取り組んだことによってストレスの6割が解消されるなんてこともいわれているそうですよ。

肌のためにも適切な運動を

そしてこのことは肌にも関係しています。
ストレスはホルモンのバランスを崩し、肌荒れの原因にもなります。
ストレスの管理は肌にとっても大事なことですし、また、ピラティスのような適切な運動をすることによって血流を改善、肌の再生にも必要な血液中の栄養分が全身に行き渡り、美肌効果が期待できます!
このことは運動全般に関して言えることかもしれませんが、しかし本当に効果を実感するには、“質の高い運動”を“長期的に続ける”ことが必要です。
激しい運動はそれ自体がストレスとなり、かえってストレスによるカラダへの悪影響を増やしてしまいます。
スポーツや競技のために、取り組むのならばいたしかたないでしょうが、こと「健康」を求めてエクササイズをしている人には激しい運動する必要があるのか、かなり疑問が持たれるところです。



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